Rückenfit und entspannt im Alltag

Aufrechte Haltung, Beweglichkeit und Entspannung!
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Entdecken Sie Ihr eigenes gezieltes Programm für den Ausgleich im Alltag mit Leichtigkeit und einem neuen „Rückengefühl“. Angeleitet wird ein völlig neu entwickeltes Konzept mit Stretching, Fasziendehnung und der Mobilisation der einzelnen Wirbelabschnitte.

Gezielte Kräftigung von Muskelgruppen für eine ausgewogene Haltung und die Erläuterung der anatomischen Hintergründe ergänzen das Programm.

Sie erfahren Techniken, wie Sie selbst auf die Entspannung der tiefen Muskeln des Rückens Einfluss nehmen können. Es werden eine Styroporrolle oder Decken und Tennisbälle genutzt, um an die Stellen des Rückens und Schultergürtels zu kommen, die sonst nicht erreichbar sein. Geschick und Übung mit den Hilfsmitteln erzielen intensive Effekte.

Durch das Erlernen des Loslassens und Zulassens und damit der Erweiterung von Bewusstsein und Achtsamkeit wird eine intensive Selbsterfahrung möglich.

Die gewonnene Flexibilität Wirbelsäule gibt der dem Übenden neue Wahlmöglichkeiten für alle Bewegungen des Rumpfes und beeinflusst die Haltung günstig. Die Aufrichtung „zwischen Himmel und Erde“ wird natürlicher und leichter. Jede Übungseinheit wird mit einer Entspannungsanleitung beendet.

Warum ein Kurs? Das neue Konzept ermöglicht ein eigenständiges Üben der Techniken durch die persönliche Auswahl und eine individuelle Zusammenstellung, ausgerichtet auf die eigenen Bedürfnisse durch Wiederholung!

Ziel des Kurses: die richtige Anwendung der Techniken zu erlernen und damit wirksame Möglichkeiten für eine dauerhafte Selbsthilfe im Alltag.

Bei regelmäßiger Anwendung kann auf diese Weise die „bewegte“ Wirbelsäule über viele Jahre elastisch, beweglich, aufrecht und entspannt bleiben.
Hartnäckige Verspannungen und chronische Schmerzen können selbständig gelöst oder günstig beeinflusst werden.

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